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Bewegungstreffs im Frühling 2021

Bei den Bewegungstreffs handelt es sich um ein kostenloses Training, das sich an Anfänger und Fortgeschrittene im Lauf- oder Nordic Walking Sport richtet. Möglicherweise trägt dieses Angebot dazu bei, den Einstieg in ein aktiveres und gesünderes Leben zu erleichtern.

Starte jetzt durch!
‍Ob Laufen oder Nordic Walking - mit unseren ausgebildeten Trainerinnen ist der Spaß in den nächsten 8 Wochen vorprogrammiert.

Die Bewegungstreffs beginnen am 25. Mai 2021 - ein Einstieg ist jederzeit möglich!

‍Unterschiedliche Gruppen
Bei den Bewegungstreffs könnt ihr in unterschiedliche Gruppen mitmachen:

GenussläuferInnen (Laufen EinsteigerInnen)
Für Einsteigerinnen oder Teilnehmerinnen, welche die Kriterien der leicht Fortgeschrittenen noch nicht erreichen. Das Tempo liegt bei max. 7:00 - 8:00 Minuten pro Kilometer. Vermittelte Inhalte: u. a. individuelle Lauftechnikschulung und Betreuung, Mobilisation, Lauf-ABC.

Ambitionierte LäuferInnen (Laufen leicht Fortgeschritten)
Für Teilnehmerinnen, die in der Lage sind, mind. 20 Minuten ohne Gehpause zu laufen. Hier wird ein Tempo von max. 6:30 - 7:00 Minuten pro Kilometer gelaufen. Vermittelte Inhalte: u. a. Verbesserung der individuellen Lauftechnik, Mobilisation, Lauf-ABC, Kennenlernen verschiedener Tempovariationen.

Profi-LäuferInnen (Laufen Fortgeschritten)
Für Teilnehmerinnen, die in der Lage sind mind. 40 Minuten ohne Gehpause zu laufen. Das Tempo liegt in dieser Gruppe bei max. 5:30 Minuten pro Kilometer. Vermittelte Inhalte: Verbesserung der individuellen Lauftechnik, Mobilisation, Lauf-ABC, wechselnde Trainingsmethoden.

GenusswalkerInnen (Nordic Walking EinsteigerInnen)
Für alle Neueinsteigerinnen. Vermittelte Inhalte: u. a. Erlernen der richtigen Technik, individuelle Technikschulung und Betreuung, Mobilisation.

Profi-WalkerInnen (Nordic Walking Fortgeschritten)
Für alle Teilnehmerinnen, die bereits Erfahrung im Nordic Walking haben. Vermittelte Inhalte: u. a. Verbesserung der individuellen Nordic Walking Technik, Mobilisation.

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